Workshops für Unternehmen

Inhalt

Resilienz ist ein Begriff aus der Werkstoffkunde, der besagt, dass sich gewisse Materialien nach einer Belastung von außen wieder in ihre Ursprüngliche Form zurückbewegen.
Resilienz ist die Fähigkeit aus widrigsten Lebensumständen gestärkt und mit größeren Res-sourcen ausgestattet als zuvor herauszukommen.
Wie lebe ich trotz Belastungen ein gutes Leben, wie zerbreche ich nicht an den Anforderungen des Lebens?
Resilienz lässt sich lernen, wenn man die Säulen kennt.

Themenschwerpunkte

• Resilienzforschung Emmy Werner, Aaron Antonowski
• Die 7 Säulen der Resilienz
• Welche Säulen tragen mich, welche Säulen baue ich mir auf?
• Resilienz Fragebogen und Auswertung - Wie resilient sind sie?
• Persönlicher Fragenkatalog zum Thema Resilienz
• Übungstool: Mein eigener Weg, meine bereits integrierten Resilienz Erfahrungen 

Nutzen

• Sie lernen in diesem Workshop die 7 Säulen der Resilienz kennen, das trägt zu mehr Bewusstheit und Selbstwirksamkeit bei.
• Die Selbsterfahrung vertieft Ihre Kompetenz

Inhalt

Da es sich beim Thema Burnout um ein Multifaktorielles Thema handelt, macht es Sinn, alle Lebensbereiche und Verhaltensmuster zu durchleuchten, die in der Burnout Prävention von Bedeutung sind.

Themenschwerpunkte

Medizinischer Teil:

• Vorgänge im Körper und die Auswirkung von Stress auf den Körper verstehen 
• Die Wirkungsweise von Medikamenten verstehen 

Der persönliche Teil:

• Meine eigenen Stressoren erkennen
• Die Burnout Spirale/ Selbsteinschätzung
• Meine Inneren Antreiber mittels Testes herausfinden
• Äußere Belastungsfaktoren erkennen und Veränderungsmöglichkeiten suchen
• Stressverstärkende Gedanken und Glaubenssätze erkennen 
• Schlafqualität, Ernährung, Bewegung und Lebensstil im Blick; 
• Soziale Beziehungen im Blick, Ressourcensuche
• Methoden zum Stressabbau 
• Körperwahrnehmung verfeinern
• Perspektivenarbeit – Wohin möchte ich?

Nutzen

• Stress erkennen lernen
• Was kann ich gezielt verbessern?
• Wie geht mein Weg vom Ist Zustand in den erwünschten Soll Zustand?

Inhalt

Der Medizinsoziologe Aaron Antonowski versteht den Gesundheitsbegriff nicht als Zustand, sondern als Prozess, in dem das Kohärenzgefühl, das Gefühl der Stimmigkeit als Kernfrage gesehen wird. 

Wie entsteht Gesundheit?
Was braucht der Mensch, um gesund zu bleiben?

Themenschwerpunkte

• Wie können wir unsere Stimmigkeit leichter finden?
• Die Auseinandersetzung zwischen meinen Bedürfnissen und dem Anspruch der Um-welt
• Das Kennen meiner Ideale, meiner Soll – Werte, Attraktoren, Lebenssinn
• Wo bringe ich meine Werte zum Leben, wo ist noch Unstimmigkeit vorhanden?
• Kohärenzgefühl als Prüfhilfe verwenden
• Annäherungsziele und Abwendungsziele definieren
• Attraktive Gesundheitsziele entwickeln

Nutzen

Durch die Auseinandersetzung mit Ihren Ist-Werten und mit ihren Soll-Werten und dem eige-nen Auftrag zum sinnvollen Handeln entsteht eine innere Klarheit und Stimmigkeit in Ihren Entscheidungen